维生素A缺乏引起夜盲干眼病有这些

在日常生活中,人体一旦经常缺乏维生素,肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会趁虚而入。我们今天的主角,就是维生素A。为什么要拿维生素A来打头阵呢,因为我们这些经常爱用电子产品的小伙伴们非常的需要他。那我们就简单的了解一下,维生素A他的生理功能。

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维生素A(vitaminA)

维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。

缺少维生素A会有哪些危害

维生素A,又叫做视黄醇或抗干眼病因子。“视黄醇”名字里有个“视”字,“抗干眼病因子”,看到“干眼”就知道了,也是跟眼睛有关。可以看出,维生素A对眼睛是大有益处的。如果缺乏维生素A会引起一系列眼病:

01夜盲

对于成年人来说,暗适应下降是最常见的维生素A不足症状,严重时即是夜盲症。暗适应是指在强光——暗光切换之间的适应过程,这个适应时间过长,则说明维生素A可能不足。

夜盲,顾名思义,就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。夜盲症俗称“雀目眼”,因麻雀等某些鸟类是先天夜盲。夜盲症患者白天视觉几乎正常,黄昏时光线渐暗则视物不清。

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02干眼症

干眼症,又称角结膜干燥症。干眼症是指泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适。干眼病是慢性疾病,多需长期治疗。

干眼症常见症状有眼痒,眼睛有异物感、灼热感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感,眼部分泌物黏稠等。

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03角膜软化症

角膜软化症是由于缺乏维生素A的高度营养障碍造成的,多见于3岁以下儿童,常为双眼受累。早期角膜、结膜上皮干燥、变质,晚期出现角膜基质细胞坏死、破溃。

缺乏维生素A的表现

人体缺乏维生素A,在眼睛和身体其他部位都会有表现。

1、眼部表现

(1)在较暗光线下视物不清

(2)眼睛干涩

(3)眼睛疲劳

2、其他表现

(1)皮肤干燥、脱屑

(2)脱发

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吃这些食物补充维生素A

维生素A有两种,一种是维生素A醇,另一种是胡萝卜素。

维生素A醇是最初的维生素A形态(只存在于动物性食物中),能够直接被人体吸收和利用,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中,多吃这些食物可以帮助补充维生素A。

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胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取。绿叶菜类、黄色菜类以及水果,如:菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

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另外,现在电子产品的使用,熬夜也是维生素A缺乏的一个很重要的原因。医生建议我们在合理膳食的同时,也要有良好的生活作息,提高自身免疫能力,保护好我们的视力。

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